Einfach besser trainieren BLOG
Aktuelle Beiträge aus allen Bereichen. Gemischt und informativ. Damit Sie einfach besser trainieren können.
Muskeltraining bildet hunderte von Botenstoffe
Es ist eine Art Kommunikation. Je stärker ein Muskel wird, umso größer und effektiver wird diese Freisetzung.
Die Kunst, einen wirksamen Trainingsreiz zu setzen
Jedes Training hat die Aufgabe, einen körperlichen Anpassungsprozess auszulösen. Dazu ist ein möglichst wirksamer Trainingsreiz notwendig, auf den der Körper reagieren kann.
Welche Möglichkeiten zur Steigerung des Muskeltrainings gibt es?
Ziel eines jeden Trainings ist deshalb eine regelmäßige Vergrößerung des Aufbaureizes. Man spricht hier von sog. Progression.
Gezielter Fettabbau nur an bestimmten Problemzonen - wie geht das?
Was kann man tun, um Fett an den typischen Problemzonen zu bekämpfen?
Keine Hanteln mehr bei Koelbel?
Hanteltraining ist veraltet. Muskelaufbau kann inzwischen viel effektiver betrieben werden. Lesen Sie hier die Details …
