Einfach besser trainieren BLOG
Aktuelle Beiträge aus allen Bereichen. Gemischt und informativ. Damit Sie einfach besser trainieren können.
Die geheime Wahrheit über Faszientraining
Das Bindegewebe (Faszien) benötigt kein eigenes Trainingsprogramm.
Sind Protein Shakes sinnvoll oder ungesund?
Ungesund ist im Grunde nur eine Unterdosierung von Proteinen. Eine Überdosierung dagegen ist nur sehr schwer möglich!
So möchte ich aber nicht aussehen
Mehr Muskulatur ist also tatsächlich mit mehr Gesundheit gleichzusetzen
Kerle brauchen Testosteron
Entsprechende Trainings-Widerstände optimieren die körpereigene Testosteronproduktion. Dazu muss der Körper auf Kraft trainiert werden. Also mit mehr als 50% Krafteinsatz der jeweiligen Maximalkraft.
Jede Stunde Training schenkt zwei Stunden Lebensverlängerung
Die Harvard-University veröffentlichte im Journal of Medicine eine Studie über die lebensverlängernde Wirkung körperlichen Trainings (also Krafttraining).
