4 wirklich wichtige Gründe, warum auch Frauen starke Muskeln brauchen

Ja, auch Frauen brauchen starke Muskeln. Wenn auch keine großen Männermuskeln. Die große Weisheit unserer Schöpfung verhindert das sogar. Durch die Gene und die verschiedenen Hormonhaushalte bei Männern und Frauen. Selbst ein völlig gleiches Training der Kraft zeigt deshalb verschiedene Erfolge. Nämlich weibliche und männliche. Die weibliche Muskulatur wird straffer, während sich bei Männern auch die Umfangmaße der Muskeln erhöhen. Bei beiden aber formt die Muskulatur die Figur. Bei Frauen typisch feminin (Bikini-Tendenz). Bei Männern typisch maskulin (Athletik/Herkules-Tendenz). Hier aber geht es speziell um die Ladies.

Die 4 wirklich wichtigsten Gründe für die weibliche Muskulatur sind:

1. Trainierte Muskelkraft stärkt auch innere Organe (Hoher Gesundheitsfaktor)
2. Nur in kraftvoll eingesetzter Muskulatur wird Fett verbrannt
3. Trainierte Muskulatur ist pures Anti-Aging für den ganzen Körper
4. Kraftbezogene Übungen formen den Körper besser als andere Sportarten  

Wir zeigen Ihnen hier auf diesen unseren Seiten, wie ein richtig durchgeführtes Muskeltraining wahre Wunder vollbringen kann. Schon ein 25-Minuten-Training 3-mal pro Woche reicht. Mit ganzen 7 Grundübungen an jedem 2. Tag. Alles von wissenschaftlichen Beweisen begleitet.

Keine Angst vor zu viel Muskeln

Bitte haben Sie als Frau niemals Angst vor "Muskelbergen", die Sie nicht haben wollen. Muskelaufbau ist ein wochenlanger oder teilweise monatelanger Prozess, der sich jederzeit anhalten lässt. Mit einem gezielten Krafttraining haben Sie es selbst in der Hand. Im ersten Jahr kann eine Frau ca. 5 Kilogramm Muskel aufbauen. Im 2. Jahr sind es dann "nur noch" 2,5 Kilo. Diese aktive Muskelmasse verteilt sich jedoch am ganzen Körper und formt ihn sportlich. Gleichzeitig wird passive Fettmasse reduziert. So ändert sich an den Umfangmaßen nicht so viel. Es sieht jedoch besser aus und fühlt sich besser an.

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