FAQ - Fragen und Antworten
Hier finden Sie Fragen, die immer wieder gestellt werden und die passenden Antworten. Eine nützliche Orientierungshilfe. Die Suchfunktion oben durchsucht aber auch sehr gründlich alle anderen Seiten des Archivs auf diesen Internet-Seiten. Diese Funktion ist nur sichtbar, wenn Sie eingeloggt sind.
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Kein Erfolg? Plateauphase? Trainingserfolg bleibt aus? Eine Checkliste
Haben Sie eine Plateauphase erreicht? Hat Ihr Training keinen Erfolg? Oder viel zu wenig Erfolg?
Warum sollte man ein Trainingstagebuch führen?
Zu jedem Training - ganz egal wie oder womit Sie trainieren - gehört immer ein sog. Trainingstagebuch. Lesen Sie hier, warum.
Was ist eine Asymmetrie und eine Dysbalance?
Die gute Nachricht: Asymmetrien und Dysbalancen kann man ausgleichen. Dazu bedarf es jedoch eines richtigen Krafttrainings.
Was ist eine Muskelverkürzung?
Muskelverkürzungen sind ein häufiges Problem, das viele Menschen betrifft. Es handelt sich um die Verkürzung von Muskeln, Sehnen oder Bändern, was zu Bewegungseinschränkungen und Schmerzen führen kann.
Was bewirkt zusätzliches Kreatin beim Muskelaufbau?
Dadurch erscheinen die Muskeln größer und definierter. Nebenbei kann man mehr Leistung im Training bringen.
Kann eine Frau durch Krafttraining Muskeln aufbauen wie ein Mann?
Eine kräftige und durchtrainierte Frau entspricht heute endlich dem europäischen Ideal-Bild - lange, lange hat es gedauert.
Nach 30 Tagen Training sehe ich auf der Waage keinen Erfolg. Woran liegt das?
In dieser ersten Phase stellen Sie die Weichen für Ihre persönliche Fitness neu
Muskeln sind schwerer als Fett - wie ist das zu verstehen?
Immer wieder hört man: Muskeln sind schwerer als Fett! - Doch was ist dran an dieser Aussage?
Muss ich Dehnübungen vor oder nach dem Training machen?
Dehnen kann man grundsätzlich nur Muskeln. Sehnen, Knorpel und Knochen sind zum Glück stabil und fest und sollten es auch bleiben.
Geht bei langer Bettruhe Muskulatur verloren?
Wer krank im Bett liegt, baut regelmäßig auch Muskulatur ab. Aber auch Astronauten, denen die Schwerkraft fehlt.
