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Jede Stunde Training schenkt zwei Stunden Lebensverlängerung
Die Harvard-University veröffentlichte im Journal of Medicine eine Studie über die lebensverlängernde Wirkung körperlichen Trainings (also Krafttraining). Die Untersuchungen wurden über einen Zeitraum von 1962 bis 1986 durchgeführt.
Danach wird die Lebenserwartung eines 40-Jährigen für jede Stunde Training um 1,95 Stunden verlängert. Bei einem 70-Jährigen beträgt die Lebensverlängerung dabei sogar 2,47 Stunden, sofern er regelmäßig körperlich trainiert. Dr. Ralph Paffenbarger beobachtete dabei 16.936 Männer im Alter von 35 bis 74 Jahren. Die körperlich aktiven Männer hatten eine um 28% höhere Lebenserwartung als die weniger aktiven.
Fazit: Länger leben durch richtiges Krafttraining!
Es gibt auch Untersuchungen, dass sich bei falsch ausgeführtem Sport die Lebenszeit sogar verringert. Sport ist Verschleiß. Im Wettkampf geht man manches Risiko ein, das der Gesundheit schadet. Teilweise so weit, dass die Sportart schon bald gar nicht mehr ausgeführt werden kann. Ein richtiges Krafttraining ohne Wettkampf-Gedanken ist deshalb immer die bessere Wahl.
