Männer über 50 - die typischen Probleme und Veränderungen
Viele Männer über 50 sind unzufrieden mit dem Spiegelbild
Was bereits im Alter mit 30 und 40 beginnt, hinterlässt ab 50 immer deutlichere Spuren. Doch die Zeit verändert nicht nur das Aussehen. Jetzt wird auch die Gesundheit, die Fitness und die körperliche Leistungsfähigkeit immer wichtiger.
Die Liste mit typischen Männerproblemen ab 50
Welche Probleme oder Veränderungen haben Sie bereits bemerkt? Was gefällt Ihnen nicht? Was möchten Sie dringend ändern? Machen Sie den Selbsttest und zählen einmal, wie viele Punkte dieser Liste bereits auf Sie zutreffen:
- Übergewicht
- Bierbauch
- Bauchfett
- Rettungsring um Bauch und Hüfte
- Adipositas
- Diabetes Typ 2, Insulinresistenz
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Herzschwäche
- Bluthochdruck
- Gefäßverkalkung
- Rückenschmerzen
- Schulterschmerzen
- Nackenschmerzen
- Verspannungen
- Nachlassen der Leistungsfähigkeit
- Schlafstörungen, schlecht einschlafen, nicht durchschlafen
- Atemnot schon bei geringen Anstrengungen
- Schlechte Ausdauer, geringe Kondition
- Hormonhaushalt gestört, T-Werte geschrumpft
- Unterschiedliche Verdauungsprobleme
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Herzrasen
- Hoher Ruhepuls
- Stress im Beruf und/oder zu Hause
- Burnout oder kurz davor
- Muskelabbau, Verlust von Muskelmasse
- Kraftverlust, einige Dinge werden immer schwerer
- Libidoverlust, Potenzverlust, Erektionsprobleme
- Keine Zeit, voller Terminplan, voller Alltag
- Kein Plan, keine Idee den Ist-Zustand zu ändern
- Bewusstsein für die eigene Gesundheit fehlt
- Regelmäßig zu viel Alkohol
- Regelmäßig zu viel Zigaretten bzw. Nikotin
- Zu wenig Bewegung, Bewegungsmangel
- Hohe Blutfettwerte
- Osteoporose, geringe Knochendichte
- Gelenkbeschwerden, Gelenkgeräusche
- Dauerhafte Müdigkeit
- Konzentrationsprobleme
- Nervosität
- Antriebslosigkeit
- Depressionen
- Dauerhaft angewiesen auf mehr als ein Medikament
- chronische Erkrankungen
Jeder dieser Punkte verkürzt Ihre Lebenszeit oder macht sie beschwerlicher
Spätestens mit 50 ist es Zeit, etwas zu unternehmen
Mit 30 können Sie anfangen, mit 40 sollten Sie angefangen haben, mit 50 müssen Sie gegensteuern. Doch auch danach ist es nicht zu spät. Sie können jederzeit damit beginnen, diese gesundheitlichen Einschränkungen und Hürden anzupacken.
Ergreifen Sie jetzt Maßnahmen gegen das Altern
Schon mit ein paar abgestimmten Maßnahmen können Sie bereits viel bewirken. Wenn Sie es Schritt für Schritt anpacken, helfen sich die Maßnahmen sogar gegenseitig. Es ist wirklich verblüffend, wie Sie selbst Ihren Altersprozess steuern und beeinflussen können. Sie haben dabei sehr viel selbst in die Hand.
Stellen Sie die richtigen Weichen für Ihre Zukunft
Unser Durchschnittskunde ist übrigens 52 Jahre alt. Deshalb hören wir täglich in Erstgesprächen mit neuen Kunden immer wieder von den gleichen Problemen und körperlichen Veränderungen aus der Auflistung oben. Viele Punkte sind auch miteinander verknüpft und haben Wechselwirkungen. Aber eines ist ganz sicher: Je älter Sie werden, desto mehr Punkte kommen hinzu.
Es ist viel mehr möglich als Sie glauben
Ihr Aussehen und Ihre Leistungsfähigkeit hängt zu 60% von den Genen ab - die restlichen 40% haben Sie selbst in der Hand. Und diese 40% bieten gewaltige Möglichkeiten. Auch sind nicht alle Gene der Vorfahren automatisch schlechtes Erbgut.
Sie können nicht mehr so weiter machen wie früher
Sie müssen jetzt vieles anders machen als noch mit 20 oder 30. Im Alter ab 50 müssen Sie auf Dinge achten, die Ihnen früher unwichtig erschienen oder einfach egal waren: mögliche Verletzungsgefahren, körperlichen Verschleiß, ungesunde Ernährung, falsche Bewegungen und unnötige Zeitverschwendung. In jungen Jahren hat der Körper vieles verziehen oder ausgleichen können. Jetzt nicht mehr. Das Alter wird täglich sichtbarer und spürbarer. Und jeder Fehler hat weitere Auswirkungen.
Tipps und Anregungen für Männer über 50
Wissenschaftler und Experten haben im Laufe der Zeit ein paar goldene Regeln erarbeitet, wie Sie selbst Ihren Alterungsprozess positiv verändern können. Tragen Sie sich hier in unseren Sondernewsletter "Männer Ü50" ein, damit Sie sofort erfahren, was unsere Kunden tun und besser lassen. Lernen Sie, worauf es wirklich ankommt und warum das so wichtig für Ihre Gesundheit ist. Diese klaren Regeln sorgen dafür, dass Sie nach und nach ein paar Punkte aus der Liste oben streichen können.
Und wenn Sie möchten, helfen wir Ihnen bei der Umsetzung. Auch können wir in einem persönlichen Gespräch - also von Mann zu Mann - über Ihre ganz persönlichen Probleme, Veränderungen und Einschränkungen sprechen. Mehr dazu erfahren Sie in der E-Mail.
