Schritt 3: Planen Sie, den Weg und die Zeit, damit Sie zum Ort des Trainings kommen

Wie viel Zeit müssen Sie einplanen, um zum Ort der Trainingsaktivität zu kommen? Je länger der Weg, desto schwieriger wird es, diesen Weg regelmäßig zu gehen oder fahren. Je mehr Zeit Sie allein für diesen Weg einplanen müssen, desto größer wird Ihre Hürde, den Ort des Trainings aufzusuchen. Diesen Aufwand sollten Sie nicht unterschätzen. Es ist der häufigste Grund, warum die meisten Menschen das Fitnessstudio irgendwann nicht mehr aufsuchen, obwohl der Vertrag noch monatelang weiter läuft.

Ein Training zu Hause ist deshalb in den meisten Fällen vorzuziehen. Zu Hause trainieren Sie ohne Blicke anderer Menschen in Ihren eigenen 4 Wänden. Es gibt einfach viel weniger Ausreden, warum das Training ausfallen könnte. Hier die beliebtesten Ausreden aus der Praxis: Es regnet! Es schneit! Das Fahrrad hat einen Platten! Das Auto springt nicht an! Ich finde keinen Parkplatz! Die Frisur sitzt nicht! Ich bin nicht geschminkt! Die Sportklamotten sind in der Wäsche! Ich habe keine Zeit für den Weg und dann auch noch das Training.

Und für ein Training zu Hause benötigen Sie keine teure Sportausrüstung, denn Sie zeigen sich nicht in der Öffentlichkeit. Keine teure Sporttasche, keine Designer-Turnschuhe und keine Markenklamotten in 3 bis 4-facher Ausführung, je nachdem wie oft Sie pro Woche ins Studio gehen. Allein diese Grundkosten für eine Erstausstattung summieren sich schnell auf 400-500 Euro.

Es spielt jedoch eine Rolle, ob zu Hause genügend Platz vorhanden ist. Die Möglichkeiten für ein eigenes Fitnessstudio oder einen Trainingskeller hat nicht jeder. Ein Trainingssystem ohne großen Platzbedarf ist dann sinnvoller. Je weniger auf- und abgebaut werden muss, desto besser. Nichts sollte im Weg stehen. Ein umfangreiches Set mit Kurzhanteln, Langhanteln, Scheibengewichten und eine passende Flachbank mit Drück-Adapter will niemand dauerhaft im Wohnzimmer stehen haben. Ein Isokinator hingegen ist nur etwas größer als ein Mobiltelefon und erlaubt trotzdem ein komplettes Ganzkörpertraining. Weitere Hilfsmittel sind nicht nötig.

Hinweis: Je weiter der Weg ist, desto schwieriger wird es mit der Zeit, diese Hürde zu überwinden. Die meisten guten Vorsätze scheitern durch die eigene Faulheit. Die Faulheit, sich zum Fitnessstudio hinzubewegen, ist größer als die Faulheit, sich dort aktiv zu betätigen.